سۆرانی  |  بادینی  |  English      

چەند ئامۆژگارییەک بۆ دووربوون لە شێرپەنجەى هەناو

  2021-06-17  | 
 تۆڕی هەواڵی ژیان
پزیشکانی پسپۆڕ چەند ئامۆژگارییەکیان خستووەتەڕوو بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی و کەمکردنەوەی ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی هەناو .

ماڵپەری ڕوسیا تودەی بڵاویکردەوە، ئەم چەند ئامۆژگارییە یارمەتیدەرن لە کەمکردنەوەی ئەگەری توشبوون  بە شێرپەنجەی هەناو


-کاربۆهیدرات و دانەوێڵەی تەواو بەهۆی دەوڵەمەندی بە ڕیشاڵەکان، کاری کۆئەندامی هەرس باشتردەکات و ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکاتەوە
.


-خواردنی میوە و سەوزە بەهۆی دەوڵەمەندییان بە ڤیتامین
  C.


-
دوورکەوتنەوە لە گۆشتی لەقوتونراو .


-زۆر خواردنی ماسی بەتایبەت جۆرە چەورەکانی وەك سەلەمۆن و سەردین
.


-
 دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کحولییەکان .